别将雾霾带回家中【郑州市卫生学校】
雾霾，加上冬季。感冒咳嗽便开始猖獗起来，孩子们比成人更容易病倒。
雾霾的危害大家都非常的确定，如何更好的保护我们的孩子呢？首先让我们想一想雾霾污染给孩子们带来了什么。
糟糕的空气就不必说了，严重的时候呼吸之间都能闻到浓郁的味道。于是，我们选择了口罩出行。其实，棉布口罩基本不存在有效的防霾效果，即使专业的口罩标称的过滤效果，也仅是在实验室的极端环境下达到的。真实的佩戴中，由于贴合程度、使用损耗，防霾的效果大打折扣。而对于我们弱小的孩子，3岁以下是绝对不可以佩戴口罩的，因为口罩的滤过性与透气性是成反比的，孩子的呼吸功能较弱，会妨碍正常的氧气获取。所以，雾霾最好还是减少非必要的出行，宅在家里等风来吧。（郑州市卫生学校）
鼻腔的灰尘，其实并非我们回到家长雾霾的影响就暂停了。我们的鼻腔结构是一道天然的防护墙，鼻毛、黏膜、黏液这些屏障一道道挡住空气里的有害物质，可是，也有一些有害物质虽然被“挡下”，缺也在鼻腔中停留了下来。继续影响着我们的身体。
不仅灰尘会成为鼻腔的刺激源，引发过敏、流鼻涕、打喷嚏等症状，灰尘中的细菌、病毒等，在潮湿温暖的环境中会快速的繁殖，也会试图强行进入我们的身体。
尤其当我们睡眠的时候，身体的代谢水平慢下来，免疫功能也随之下降，这时候也是人体容易受到侵袭的时候。如果我们鼻腔中存在较多的致病菌，呼吸道感染便在起床之后，给你点颜色看看。
而孩子的呼吸道比成人短，所以病菌入侵的路程更加容易，再加上孩子的免疫力较成人弱。
所以孩子更容易在雾霾天患上感冒。
面对无法改变的现实，如何更好的保护孩子？
首先，强壮孩子的体魄，提高孩子的免疫力。适度科学的运动，合理的饮食搭配，得病时合理的护理与用药。减少雾霾天的暴露时间，适度的采取防护措施。
今天，向大家介绍一种被忽视了的简单有效的方法，清洗鼻子。
空气污染严重时，适当清洗鼻腔也可以将吸入到鼻腔里的过敏原、尘埃等污染物冲洗干净，起到清洁和湿润鼻腔的作用，这样有利于维护鼻腔的正常生理功能，减少过敏原和污染物对咽喉、气管和支气管的刺激。
减少细菌滋生的温床，减少染病的风险。（郑州市卫生学校）
而且用常温水清洗鼻腔，可以有效的增强鼻子的适应性，提高呼吸系统免疫力。
对孩子而言，吸鼻子更加重要。
如何清洗鼻子呢？
专业的洗鼻器，没有用过，也觉得如果不是特殊的症状要求，大可不必。在儿子的护理中，我采用了简单的手洗法。
第一，不需要用盐水，自制配比把握不好，而且大多食盐含碘，会有刺激性。生理盐水又无特别必要。因此我们用冷水就好，可以增强鼻腔的温度适应能力，改善血液循环。（郑州市卫生学校）
第二、清洗的时间，可以选在外出回到家长，至少要在睡觉前进行清洗。
第三，具体的方法很简单，用掌心蓄水，低头后将水拍入鼻腔，或者稍作停留，再经鼻轻轻擤出，反复数次。不需要几次，孩子自己便可以掌握。
为了自己和家人的健康，冬天雾霾，开始洗洗鼻子吧。
郑州市卫生学校
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