前天，郑州迎来了鸡年的首场降雪。经过一夜的“洗礼”，城市被白雪覆盖,显得愈加“冻人”，雪后的景致也更加妩媚妖娆。这两天郑州又进入了晴天模式，预防“春寒”也是必需的。今天郑州市卫生学校就为你送上预防“春寒”攻略。
招数一：春捂
适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。
招数二：春季锻炼不宜过早
春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。
招数三：养成良好生活方式
俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。
招数四：做好自我保健
对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。
招数五：孩子家长需警惕小儿感冒
让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
虽说立春之后，气温会慢慢回升，但是早晚温度确实是比较低，所以早晚要注意添加衣物，郑州市卫生学校提醒春季容易感冒高发，所以需要我们多加注意。


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本文标题：郑州市卫生学校教你预防春寒
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