生活作息不规律怎么办？--郑州市卫生学校
郑州市卫生学校随着气候越来越冷，孩子起床变得越来越艰难。天天叫孩子起床时，都得磨蹭个十几二十分钟才行。而赖床的因素，绝大多数是因为晚睡引起的。
晚睡晚起的直接结果即是白日精力不济，上课注意力不集中，成果下滑。除此之外，日子休息不规则还会让孩子的抵抗力变差，不利于身高体重的开展。身体是学习的本钱。身体素质差，学习自然跟不上。
孩子休息不规则，一部分因素是爸爸妈妈的因素。如今很多80后爸爸妈妈习惯了夜日子，于是也让孩子过上了“日夜倒置”的夜日子。所以，爸爸妈妈尽量起一个表率作用。
主张给孩子规则一个睡觉时刻，作为一个“死规则”，除非有特殊情况，平常到了这个时刻就必须得去睡觉。比方规则孩子9点要上床睡觉，那么8点半的时候，就要试着让孩子静下来，进行睡前预备了。
孩子睡觉前，一定要防止孩子进行剧烈的运动。不要再让孩子看动画片、玩游戏了，这只会让孩子的大脑处在振奋当中。大人需求多花点心思，尽量构成一个固定的形式，比方给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐，安抚孩子的心情，给孩子营建一个安静平缓的睡前环境，意图即是要让孩子知道，安静下来今后就该睡觉了。
本文来源：河南卫校网https://www.hnszyjy.com/ 本文标题：生活作息不规律怎么办？--郑州市卫生学校 本文地址：http://ws.hnszyjy.com/news/itemid-5375.shtml
晚睡晚起的直接结果即是白日精力不济，上课注意力不集中，成果下滑。除此之外，日子休息不规则还会让孩子的抵抗力变差，不利于身高体重的开展。身体是学习的本钱。身体素质差，学习自然跟不上。
孩子休息不规则，一部分因素是爸爸妈妈的因素。如今很多80后爸爸妈妈习惯了夜日子，于是也让孩子过上了“日夜倒置”的夜日子。所以，爸爸妈妈尽量起一个表率作用。
主张给孩子规则一个睡觉时刻，作为一个“死规则”，除非有特殊情况，平常到了这个时刻就必须得去睡觉。比方规则孩子9点要上床睡觉，那么8点半的时候，就要试着让孩子静下来，进行睡前预备了。
孩子睡觉前，一定要防止孩子进行剧烈的运动。不要再让孩子看动画片、玩游戏了，这只会让孩子的大脑处在振奋当中。大人需求多花点心思，尽量构成一个固定的形式，比方给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐，安抚孩子的心情，给孩子营建一个安静平缓的睡前环境，意图即是要让孩子知道，安静下来今后就该睡觉了。
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